شباب وبنات

التعارف من جميع انحاء العالم العربي .

اهلا وسهلا بكل الاعضاء الزوار نتمنى للجميع قضاء اجمل الاوقات بصحبتنا في المنتديات المنوعة...... في حال وجود اي مشكلة متعلقة بالمنتدى او احد اقسامه يرجى مراسلة الادارة وتقديم الاقتراحات على الايميل التالي moh.99.boss@hotmail.com وكما نرجو من جميع الاعضاء التفاعل مع المواضيع المطروحة في المنتدى اخبار ال BBC

المواضيع الأخيرة

» انتقام الام بعد زواج الاب
الثلاثاء فبراير 03, 2015 7:22 pm من طرف zab

» أسلوب جديد يزيد من المتعة الجنسية
الأربعاء مايو 01, 2013 7:24 am من طرف nosa

» المغرب:فتاة تمارس الجنس في زنزانة سجين بعد دخولها في حقيبة بلاستيكية إلى زنزانته
الأربعاء مايو 01, 2013 7:24 am من طرف nosa

» نيك محارم كيف اصبحا دلال زوجة لاخيها
الأربعاء مايو 01, 2013 7:24 am من طرف nosa

» شذووووذ............خيانة.............حب
الأربعاء مايو 01, 2013 7:23 am من طرف nosa

» الحقنة و المريضة الساخنة نار نار
الأربعاء مايو 01, 2013 7:22 am من طرف nosa

» قصه فتاة تستحم في الحمام
الجمعة فبراير 24, 2012 3:30 pm من طرف voyageur456

» هكذا دخل عالم النياكة
الثلاثاء فبراير 21, 2012 7:30 pm من طرف voyageur456

» طق طق عضو جديد على الباب
الخميس سبتمبر 29, 2011 9:31 am من طرف فارس الاحلام

التبادل الاعلاني


    نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    شاطر
    avatar
    HadhoOd-x
    ممتاز
    ممتاز

    ذكر عدد الرسائل : 183
    العمر : 22
    المزاج : Co0o0ol 3ala 6o0o0ol
    تاريخ التسجيل : 28/02/2009

    نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف HadhoOd-x في السبت أبريل 18, 2009 8:33 am

    Smile بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم Smile


    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

    التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..




    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما
    .



    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


    تقبلو تحياتي Cool $ AL BoSs $

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 13, 2017 5:50 am